エゴマ油の効能と摂取時間を知ればより効果を高められるだって、知ってた?

女性の間で流行っているエゴマ油。その効能をご存知でしょうか?ダイエット効果や美容効果など様々な効果があるので注目されているんです。また、どの時間帯に摂取すればいいの?と疑問に思っている人もいますよね。効能だけではなく、おススメの摂取時間もあります。その為、今後エゴマ油を活用する人も既に活用している人もこれからは摂取時間にも気を使ってほしいなと思います。




エゴマ油の効能と摂取時間の確認

そもそもエゴマ油にはどういった効能があるのでしょうか?

・美肌効果
・ダイエット効果
・血液をサラサラにする
・認知症の予防
・うつ病
・老化防止

美肌などの美容効果があることは女性にとって嬉しいし、脂肪の弊害予防にもなるのでダイエット効果もあるとのこと。さらに、認知症やうつ病と言った病気にもよいとのことなので万能な油なのです。

そんなエゴマ油は「この時間に摂取しなさい!!」という決まりは特にないです。ですが、おススメの摂取時間はあるそうです。それは朝の食事の時です。

人間は目が覚めて朝食を取ることにより体が活動していきます。その為、朝食時にエゴマ油を摂取することは他の時間帯に摂取するよりも効果的とのこと。是非、毎日の朝食でエゴマ油を加えてほしいと思います。




エゴマ油の摂取量とは?

ここでもう1つ気になるのはエゴマ油の摂取量。沢山取るとなると大変だし、長続きしそうにないと感じるのですが・・・。安心して下さい。少しだけで大丈夫です。

毎日スプーン小さじ1杯程度で大丈夫だそうです。そのまま摂取してもいいし、料理にかけて食べてもよいそうです。例えば、納豆やトマトサラダなど。エゴマ油と相性がよい食材にかけて美味しくいただきましょう。ただし、熱に弱いとのことなので、料理最中にエゴマ油を加えるのではなく、出来上がった料理にかける形がよいそうですね。

エゴマ油の効能を聞いて、毎日大量に摂取する人もいるそうなのですが・・・それは逆に危険とのことです。大量に摂取した人の中には下痢や嘔吐と言った症状が出た人がいるそうです。何事も物には限度があります。その為、過剰に摂取する事は体調不良に繋がりますので、止めましょう。1日スプーン1杯がめあすです。

エゴマ油という万能な油の存在を知らない人はまだまだ沢山いるはず。家族や友人に教えてあげてみんなで取り入れてほしいですね。芸能人では釈由美子さんがエゴマ油を愛用しているそうです。年齢よりも若く見えてスタイルも抜群。エゴマ油効果かもしれませんね。

美しく輝く女性になる為にも、エゴマ油は必須アイテムと言えるでしょう。




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