[レシピ紹介]しそ油は作り方よりも相性の良い食べ物にかけることがおススメ

今、多くの女性に話題になっているしそ油。このしそ油のレシピや作り方を知りたいといった女性やママが急増中なんだそうです。と言うのも、しそ油にはダイエット効果があるから。他にも美肌効果も期待出来るので、女性がレシピや作り方を知りたがるのも無理はありませんね。さっそく、しそ油と相性の良い食材を確認したいと思います。




しそ油は作り方よりもレシピを把握しておこう

しそ油と言っても、適量は1日スプーン1杯程度です。その為、何か凝った物を作らなきゃとか一生懸命作り方を探す必要はありません。出来上がった料理にかけるだけでよいのです。なので、作り方と言うよりかはしそ油のレシピに注目をしてほしいです。

おススメレシピ
「トマトサラダ」
トマト→1個
タマネギ→1/2個
しそ油→小さじ1
※ノンオイルドレッシング(お好みで)

「納豆」
納豆→1パック
しそ油→小さじ1
※ネギや醤油(お好みで)

「冷奴」
豆腐(絹こし)→1/2丁
しそ油→小さじ1
胡麻油→小さじ1
※醤油やネギや生姜(お好みで)

「桃ヨーグルト」
桃→1個
ヨーグルト→100g
しそ油→小さじ1

「焼きナス」
ナス→1個
しそ油→小さじ1
※生姜醤油(お好みで)

「ソーセージ」
ウィンナーソーセージ→4本
<マスタードソース>
マスタード→小さじ1
しそ油→小さじ1

これらは管理栄養士によるおススメレシピです。その為、食べ物の相性や美味しく食べられるということが考えられているはずですよね。是非、これらの食材にかけて食べてほしいと思います。ただし、しそ油をかけるめあすとしては 1日にスプーン1杯(小さじ1)。その為、かけすぎはNGなので注意して下さい。




しそ油の様々な効能について

しそ油にはダイエット効果や美肌効果があることがわかったかと思います。詳しく説明すると、脂肪の弊害を予防する効果があり、運動後の脂肪が燃えやすい可能性もあると言われています。ダイエット効果に最適ですね。

また、しそ油には血流がよくなる効果もあります。傷ついた血管を修復させることにより、ターンオーバーという肌が生まれ変わる効果があります。その為、美肌効果も期待が出来ると言われています。

美容以外にも効能はある為、若い人からお年寄りにまで親しまれるしそ油。

・アレルギーを抑える
・血栓症
・食欲不振
・ガンの予防
・成人病
・ボケ防止

こういった効果もあるそうですね。その為、毎日スプーン1杯摂取する生活は今後の自分の為にも役に立つでしょう。美容の面だけではなく、体調面にもすぐれているしそ油。まだ試した事がない人はこの機会に是非、試してみてはいかがでしょうか?




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